EN
Gió mùa Đông Bắc hay còn gọi là gió bấc thổi từ cao áp Siberia về xích đạo di chuyển ngang qua khu vực Việt Nam. Gió mùa Đông Bắc còn có tên khác là gió chướng (gió xấu) khiến thời tiết lạnh rét và khô không tốt cho sức khỏe, đặc biệt các bệnh về hô hấp và viêm da.
Lưu ý với trẻ nhỏ, chị em cần chắc chắn giữ đủ ấm cho bé để phòng bệnh hô hấp lẫn viêm da cực kỳ nhạy cảm. Chính chị em khi đã sinh nở càng cẩn trọng cách giữ ấm cơ thể từ ngoài lẫn bên trong. Mẹ khỏe, con khỏe, cả nhà vui vầy, an tâm đón gió chướng.
CHUẨN BỊ BẢO VỆ SỨC KHỎE TRƯỚC CƠN GIÓ MÙA ĐÔNG BẮC
Ăn mặc
Trang phục kín đáo, đủ ấm, mũ len che đầu, đeo khẩu trang dễ thở nhưng ấm, tất dày để giữ ấm chân, đặc biệt là giữ ấm vùng mũi và ấm vùng cổ – Cánh cổng của hệ hô hấp. Lưu ý, khi đi xe máy ngoài đường cần mặc quần dài giữ ấm và kín gối.
Xoa dầu ép lạnh có chứa tinh dầu tràm, khuynh diệp để giữ ấm cho trẻ em, mùi già, gừng tạo 1 lớp da thứ 2 mỏng nhẹ để giữ nước và giữ ấm làn da, làm ấm cơ thể toàn bộ.
Ăn ngủ
Gió mùa Đông Bắc về, cây cối trơ trụi rụng lá, da thân cây sần sùi khô khốc lại để bảo toàn lượng nước bên trong, giữ gốc rễ. Muôn thú chui vào hang trú ngụ.
Như vạn vật trên đời, đây là lúc bạn có thể vui vẻ khi lười nhác một chút đi ngủ sớm và thức dậy muộn hơn như chú gấu. Tránh vận động mạnh đột ngột, tránh để ra mồ hôi nhiều, mồ hôi sẽ liễm nước vào cơ thể và dễ bị nhiễm lạnh.
Ăn chơi
Gió mùa Đông Bắc năm này bị ảnh hưởng bởi hiện tượng Elnino, băng tan, hơi lạnh ở Siberia thồi vù vù khí lạnh đi kèm với nó là vi khuẩn, vi rút, vi trùng được giải phóng ra.
Cảnh vật u ám, thiếu ánh sáng mặt trời dễ khiến cho tâm trạng chúng ta dễ rơi vào trầm uất, bi quan.
Ông bà ta ngày xưa đốt lửa, xông trầm, uống trà, cầm kỳ thi họa, ăn bánh ngọt béo giòn để tạo niềm vui trong gia đình, xua tan đi mùa đông ảm đạm.
Ăn uống
Trời lạnh, nên tránh ăn các đồ sống lạnh, rau sống, hoa quả sống, nước lạnh nguội. Các thực phẩm công nghiệp thuộc nhóm thực phẩm lạnh (âm) cần phải tránh.
Các thực phẩm có vị cay thiên về tính ấm nóng như: hành, gừng, tỏi, ớt, tía tô, hạt tiêu, quế, hồi,… khi dùng vào mùa đông có thể ấm từ bên trong, kích thích tăng nhiệt lượng cho cơ thể.
Ăn uống như gia vị, ít và đều hằng ngày. Cũng không nên ăn quá nhiều sẽ tạo khí nóng hậm hực bên trong cũng gây đổ mồ hôi lậm lại vào cơ thể cũng không tốt.
Buổi sáng thức dậy nên ăn bát cháo, bún, phở nóng hổi, buổi tối chiều chén cơm ấm với ngũ cốc, ít rau luộc.
Cơ thể bị yểm lạnh hay ấm áp giàu năng lượng, chị em là người quan sát tình trạng cơ thể mình rõ nhất. Khi nắm rõ các cách làm ấm cơ thể, giữ ấm cho bé, chị em hãy thực hiện càng sớm khi trời trở lạnh, trở rét và đặc biệt gió mùa Đông Bắc nhé.
Noom chúc chị em luôn biết cách xoay xở trong mọi tình huống để giữ gìn sức khỏe gia đình. Các bài viết đang được cập nhật đều đặn, thương mời chị em đón xem tiếp nhé!
Bài viết cùng chủ đề
Dưỡng Da Khô Mùa Đông, Không Lo Tái Phát
Hiểu Nguyên Nhân & Điều Trị Viêm Da – Viêm Da Cơ Địa, Viêm Da Dị Ứng, Viêm Da Mãn Tính
