ENCôvi comeback có thể khiến nhiều người nhấp nhổm lo âu ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, nhưng với chị em Noom, sức khỏe vốn là câu chuyện trường kỳ kháng chiến, được xây dựng từ dinh dưỡng thai kỳ, lọt lòng, nuôi con bằng sữa mẹ đến phát triển và đặc biệt cân bằng hệ vi sinh vật đất, làn da và hệ vi sinh vật đường ruột.
Nâng niu bằng routine healthy mỗi ngày, hệ miễn dịch còn thì sức khỏe còn. Một khi cơ chế bảo vệ toàn diện được củng cố, không chỉ Côvi, những bệnh cúm phiền toái thường gặp cũng khó lòng cản trở hiệu suất của bạn.
Các Nguyên Nhân làm Suy Giảm Hệ Miễn Dịch
Thực phẩm siêu chế biến
Vị ngon từ phụ gia, MSG, đường hóa học trong mì gói, đồ hộp, nước ngọt, snack… chính là sát thủ tàn phá hệ vi sinh vật thiết yếu cho miễn dịch như anaerostipes, melainabacter, lachnospira, triệt tiêu enzyme tự nhiên, đảo lộn tiêu hóa, và rút cạn vi chất, gây rối loạn đường ruột và biến hàng rào bảo vệ cơ thể trở thành ổ mầm bệnh tiềm tàng
Hệ vi sinh vật đường ruột là nền tảng hệ miễn dịch tự nhiên. Thực phẩm siêu chế biến là chiếc xe cẩu công suất cao, âm thầm phá huỷ cấu trúc nền nhà vững chắc của cơ thể mà bạn không hề hay biết
Tiếp xúc sản phẩm tắm rửa và mỹ phẩm
Sữa tắm, dầu gội công nghiệp với chất tẩy rửa mạnh, khuyến khích diệt 99.99% vi khuẩn sẽ càng làm mất cân bằng hệ vi sinh làn da, gây hại sâu vào tế bào da, suy yếu đặc tính hàng rào bảo vệ, từ đó phá vỡ hàng rào bảo vệ tự nhiên. Khả năng sản xuất các chất kháng sinh tự nhiên (APMs), chất kháng virus tự nhiên (interferon) hay màng sinh học (biofilm) bị suy giảm hiệu quả ức chế vi khuẩn gây hại, mầm bệnh.
Hệ vi sinh vật làn da là nền tảng hệ miễn dịch tự nhiên. Các sản phẩm dung dịch vệ sinh hoá chất công nghiệp hào nhoáng bắt thị hiếu cứ như mỹ nhân kế, đẹp mắt nhưng làm hại chính bạn, lột trần tấm áo giáp đa năng do quần thể vi sinh vật làn da kết thành.
Căng thẳng kéo dài
Cơ thể chúng ta có trục ruột-não và da-não, stress giải phóng các tín hiệu thần kinh, hormone, ảnh hưởng đến hệ vi sinh ở 2 bộ phận này và ngược lại. Một tinh thần hạnh phúc, phóng khoáng có thể tác động tích cực đến làn da và ruột rà.
Tường tận những nguyên nhân, chị em noom gia cố tấm khiên bảo vệ cơ thể một cách an toàn và bền vững, bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày.
Boost Hệ Miễn Dịch An Toàn, Bền Vững
1. Nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột
Sở hữu thói quen cách ly với các chất phụ gia, MSG, đường hoá học, dầu tinh luyện, thực phẩm calo rỗng,… đồng nghĩa với việc tạo ra enzyme diệu kỳ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tạo tường thành vững chắc không cho vi khuẩn xấu hay độc tố xâm nhập vào máu.
Để làm được điều đó, không gì bằng tay tự lựa chọn nguyên liệu đảm bảo nguồn gốc minh bạch, tự tay chế biến, nêm nếm, yên tâm với những bữa ăn an toàn, tự nhiên, ngọt vị umami nguyên bản từ rau củ quả.
Dần dà, không chỉ sức khỏe được nâng tầm, mà khẩu vị cũng sẽ trở nên tinh tường, đủ sức nhận ra đâu là thức ăn thật, đâu là độc dược trá hình và có sự lựa chọn thông minh để nâng cao pháo đài miễn dịch.
2. Tắm gội xà bông dầu, dưỡng da bằng dầu
Da là rào cản vật lý đầu tiên và lớn nhất, ngăn chặn hàng tỷ vi khuẩn, virus, nấm mốc hay chất độc hại từ môi trường bên ngoài đột nhập vào cơ thể. Nếu tấm khiên này sứt mẻ, yếu ớt, thì chẳng khác nào mở toang cửa mời kẻ thù vào gây hại sức khỏe tổng thể.
Do đó, chọn sản phẩm tắm gội, rửa giặt, skincare chăm sóc da là phải khắc cốt ghi tâm chuyện củng cố và nuôi dưỡng hệ vi sinh vật làn da nhằm tăng cường đề kháng sinh học.
Thay vì móc ví mua vô tội vạ những sản phẩm đánh vào tâm lý phụ nữ, làm da trở nên mỏng, yếu, dễ dị ứng, viêm, gàu ngứa, nổi mụn, nhanh lão hóa, bạn chỉ cần xà bông dầu và dầu ép lạnh để giải quyết tất tần tật những phiền muộn về chuyện làm sạch, làm đẹp.
Xà bông dầu hoạt động dựa trên cơ chế làm sạch dịu nhẹ, cuốn đi bụi bẩn, mồ hôi và vi khuẩn một cách tự nhiên, đồng thời chứa hơn 5% glycerin, dùng để rửa mặt, giặt đồ, rửa chén, cạo râu cực kỳ tiện dụng, tiết kiệm mà vẫn hỗ trợ quần thể vi sinh vật làn da cân bằng, khoẻ mạnh.
Kết hợp cùng các dầu ép lạnh tăng cường dưỡng ẩm, chống nắng, điều trị sắc tố, mụn trứng cá,… củng cố hàng rào bảo vệ da duy trì được độ ẩm cần thiết, trở nên mềm mại, mịn màng, đàn hồi và giảm thiểu tình trạng kích ứng từ môi trường.
Chất béo vừa là thức ăn, liên kết các tế bào sừng củng cố hàng rào bảo vệ da, vừa chứa các dưỡng chất nuôi dưỡng mô tế bào và hệ vi sinh vật làn da. Với cặp bài trùng này trong tay, làn da chị em sẽ khoẻ mạnh, tràn đầy sức sống tự nhiên. Đó chính là True Beauty – vẻ đẹp bền vững từ trong ra ngoài mà chúng ta cần nuôi dưỡng và bảo vệ.
3. Tăng cường trao đổi chất, tinh thần phấn chấn
Mỗi cây mỗi hoa, mỗi người có một cách riêng để thư giãn, xả xì trét, giảm căng thẳng và mệt mỏi.
Có người chơi thể thao, tập nhảy, tập yoga để xả stress, có người chọn thắp nén nụ trầm, ngồi thiền tĩnh tâm, xa rời screentime, tận hưởng giây phút tận hưởng sâu riêng mình.
Bạn chọn gì không quan trọng, miễn nó giúp bạn ngắt kết nối với lo toan, sạc nguồn tinh thần và tận hưởng những phút giây thư thái.
Bởi tinh thần thoải mái, cơ thể sẽ sản xuất các hạnh phúc như hormone endorphin, dopamine, không chỉ giúp bạn vui vẻ, sảng khoái mà còn trực tiếp tiếp sức cho hệ miễn dịch bằng cách kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu, đặc biệt là tế bào T và tế bào diệt tự nhiên (natural killer cells) – những sát thủ chuyên tiêu diệt virus và tế bào ung thư.
Vậy nên, chăm sóc tinh thần cũng quan trọng không kém thể chất. Xả hơi đúng điệu chính là best choice để bạn nạp giáp cho hệ miễn dịch của mình.
Bảo vệ sức khoẻ bền vững thông qua kiến thức nuôi dưỡng hệ miễn dịch tự nhiên, xây dựng routine lành mạnh, đều đặn sẽ giúp bạn và cả gia đình tự tin lướt êm qua những cơn sóng bệnh tật, tự do phát triển sự nghiệp, hạnh phúc gia đình.
Bài Viết Liên Quan
Xà Bông Gội Đầu – Cách Trị Gàu Tại Nhà Đơn Giản Và Hiệu Quả
Biến Đổi Khí Hậu Cực Đoan – Giải Pháp Để Có Sức Khỏe Bền Vững
Bí Quyết Trẻ Hoá Da – Uống Dầu Hạt Điều
Cách Giảm Đau Bụng Kinh & Bí Quyết Giúp Chị Em Bớt Cáu Mùa Dâu
By Hà Đoan, Thanh Nhật
