Với 3 nước detox thần tốc tăng cường hệ miễn dịch, bạn sẽ biết cách tránh overthinking, xả stress, bực bội, buồn bã.

MỤC LỤC

Stress lâu ngày làm giảm hệ miễn dịch

Còn sống, còn thở là còn stress. Stress kéo dài kích hoạt hệ thần kinh giao cảm giải phóng hormone cortisol từ tuyến thượng thận, làm giảm số lượng và chức năng của các tế bào miễn dịch, đặc biệt là tế bào T có khả năng tiêu diệt trực tiếp tế bào nhiễm virus.

Chưa kể, những lúc bị dí deadline, đối mặt với KPI tháng, KPI quý, bạn lên cơn thèm nước ngọt, bò húc, trà sữa kinh khủng khiếp. Thức uống trộn gia vị công nghiệp đóng gói instance, cho bạn cảm giác phục hồi tức thì giả tạo, âm thầm rút cạn năng lượng và khoáng chất dự trữ trong cơ thể ngay sau đó, cuối ngày mệt mỏi chán chường, hệ vi sinh vật đường ruột rối loạn, đình công như đoạn timeline bị gãy pending.

Vừa áp lực tinh thần, vừa nạp thực phẩm calo rỗng, ngày burn out không xa đâu. Vậy làm sao up mood trong khi công việc nhiều áp lực, làm sao detox nạp năng lượng trong khi thực phẩm tự nhiên không sẵn tiện để xài? Dưới dây là giải pháp thần tốc chưa đến 30 giây.

3 món nước detox – Boost mood, tăng cường hệ miễn dịch

Trà gừng ấm áp

Một tách trà gừng ấm nóng mỗi ngày không chỉ giúp bạn thư giãn tinh thần mà còn là bí quyết giúp chị em bảo vệ sức khỏe khỏi những tác nhân gây bệnh.

ggg 02

Trà gừng được chế biến từ củ gừng tươi hoặc bột gừng khô tiện lợi, thêm chút đường mía thô tăng vị ngọt thanh, quyện cùng hương gừng quê cay nồng, giúp cơ thể tăng cường năng lượng, xua tan mệt mỏi, mang lại cảm giác sảng khoái và tràn đầy sinh lực.

Theo khuyến cáo của FDA, dùng 4 gram trà gừng ấm nóng vào buổi sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ, bạn đã có thể tăng cường chức năng miễn dịch. Trong gừng chứa gingerol và shogaol giúp ức chế sản xuất các cytokine, kết hợp với các vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin C, kali, magie, kẽm góp phần chống lại các tác nhân gây bệnh, đẩy lùi stress và bảo vệ sức khỏe tự nhiên.

Pha trà gừng chưa đến 10 giây với 3 bước siêu đơn giản:

Bước 1: Cho 20 gram đường mía thô vào ly
Bước 2: Rót 200ml nước sôi
Bước 3: Thêm 1 tsp bột gừng, khuấy đều và thưởng thức

Trà quế thơm lừng

Là gia vị aka vị thuốc quý trong Đông y, quế có vị cay nồng lại dịu ngọt, hương thơm ấm nồng ấn tượng. Quế có tính nóng, đẩy hàn khí ra khỏi cơ thể, ngừa cảm lạnh, cảm cúm, ức chế trung khu thần kinh, giảm đau, giải nhiệt, an thần, tăng cường hệ miễn dịch rất hiệu quả.

ggg 04

Tương tự trà gừng, trà quế có thể dùng thanh quế hoặc bột quế nhục để pha chế, nhanh chóng, tiện lợi vô cùng với các bước:

Bước 1: Cho 20 gram đường mía thô vào ly
Bước 2: Rót 200ml nước sôi
Bước 3: Thêm 1 tsp bột quế, khuấy đều và thưởng thức

Sữa hạt điều nghệ thơm ngậy

Được mệnh danh là sữa quốc dân cho mọi nhà, sữa hạt điều từ hạt điều thiên nhiên không bị can thiệp bởi các loại thuốc, phân bón công nghiệp sẽ cung cấp các vitamin, chất béo, chất xơ tự nhiên, đặc biệt là magie tốt cho thần kinh, giảm chứng rối loạn lo âu, chán sống đầy nguy hiểm.

ggg 03

Công thức làm sữa hạt điều không cần máy siêu dễ dàng, nhanh chóng đã được Noom đề cập nhiều lần, nay nâng cấp thêm bột nghệ, trở thành phiên bản gấp đôi hương vị và công dụng, tăng sản xuất dopamine, seratonin và noradrenaline giảm căng thẳng, tăng đề kháng tự nhiên.

Pha chế sữa hạt điều nghệ trở thành chuyện nhỏ như con thỏ:

Bước 1: Xay 200 ml nước cùng 20 gram hạt điều
Bước 2: Cho 0,5 tsp bột nghệ vào sữa hạt điều ấm nóng, khuấy đều

Sữa hạt điều có vị ngọt thanh tự nhiên, béo ngậy yumy. Nếu muốn đậm đà hơn, bạn thêm 40 gram đường mía thô trọn vẹn chất xơ, mật, vitamin khoáng chất vào sữa để tăng hương vị.

Chạy trời không khỏi stress, nhưng thay vì tích cực độc hại hay mãi ngập ngụa trong bóng tối, thử thả lỏng tâm trí, bình thường hoá chuyện thất bại, không vui và để những món ngon làm siêu nhanh, siêu dễ, có sẵn trong bếp giúp chị em Noom giảm căng thẳng, tăng đề kháng mỗi ngày.